1岁多宝宝食谱安排

1岁多宝宝食谱安排需遵循"三餐两点"模式，以母乳/配方奶为主，逐步增加固体食物多样性，确保营养均衡，每日供给约500ml奶量，搭配1-2个鸡蛋、50g左右肉类及足量蔬菜。

主食类：以软米饭、软烂面条、杂粮粥为主，每周可添加2-3次薯类（如红薯、山药）替代部分主食，促进肠道蠕动。

蛋白质类：优先选择鸡肉泥、鱼肉泥（如三文鱼、鲈鱼），每周2-3次红肉（如瘦牛肉、猪肉），每次量约20-30g，避免加工肉。

蔬菜与水果：每日摄入1-2种绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和1种应季水果（如苹果、香蕉），蔬菜需煮软或制成菜泥，水果避免过甜品种。

特殊提示：对牛奶蛋白过敏宝宝，需用深度水解蛋白配方奶替代；过敏体质应避免添加坚果、带刺鱼类等易致敏食物，初次尝试新食材需观察2-3天无异常反应。