腰总是有点不舒服是什么原因

腰总是有点不舒服可能与长期不良姿势、肌肉劳损、腰椎退变或潜在疾病有关，持续超过2周需警惕。

肌肉劳损或姿势不良：久坐久站、弯腰负重等导致腰背部肌肉紧张，常见于办公室人群、体力劳动者。建议定时活动，每30分钟起身拉伸。

腰椎退变或损伤：腰椎间盘突出、椎管狭窄等随年龄增长发生率上升，常伴下肢麻木或疼痛。需减少弯腰，避免突然扭转动作。

内脏疾病牵涉痛：如肾脏疾病、妇科炎症等可能引起腰部不适，需结合其他症状排查。持续不缓解或加重时，建议就医检查。

特殊人群注意：孕妇因体重增加需额外支撑，老年人需预防骨质疏松性骨折，儿童可能因姿势问题或外伤引发。建议针对性调整生活习惯。

非药物干预优先：初期可通过热敷、轻柔按摩缓解肌肉紧张，严重时需遵医嘱使用药物。避免自行滥用止痛药掩盖病情。