坐车后头晕想吐怎么办

坐车后头晕想吐可通过及时下车休息、调整体位、避免刺激等方式缓解，多数情况下数分钟至半小时内可自行恢复。

乘车前预防：乘车前避免空腹或过饱，提前1小时服用晕车药（如茶苯海明）可降低症状发生风险。有晕车史者乘车前应保证充足睡眠，避免疲劳。

乘车中应对：选择靠窗位置保持通风，头部固定靠稳，避免频繁低头看手机或阅读。可含服生姜片或闻柠檬味缓解不适，严重时闭眼静坐并深呼吸。

特殊人群注意：儿童应避免长时间乘车，婴幼儿尽量减少乘车次数；孕妇需在医生指导下用药，可提前使用晕车贴；老年人群若有前庭功能障碍或高血压，乘车前需咨询医生。

恢复后护理：下车后到空气清新处休息，饮用温水或少量清淡食物。若症状持续超过2小时，或伴随剧烈呕吐、耳鸣、视力模糊等，需及时就医排查内耳或神经系统问题。