胳膊肌肉处疼是什么回事，怎么办

胳膊肌肉处疼可能由运动劳损、肌肉拉伤、神经压迫或感染等原因引起，通常休息后可缓解，持续疼痛需就医。

运动后延迟性酸痛：多在运动后24~72小时出现，与乳酸堆积或肌纤维微损伤有关，可通过拉伸、热敷缓解，避免剧烈运动。

急性肌肉拉伤：突然用力或过度拉伸时发生，表现为局部肿胀、压痛，需立即冷敷并制动，24小时后可热敷，严重时需就医。

神经压迫性疼痛：颈椎病或腕管综合征可能引起，伴随麻木、无力，需调整姿势，避免长时间低头，必要时在医生指导下进行康复训练。

感染性疼痛：局部红肿热痛、发热可能提示感染，需及时就医，可能需抗生素治疗，切勿自行挤压或滥用药物。

特殊人群注意：儿童避免过早负重训练，孕妇需注意姿势调整，老年人需排查骨质疏松或关节炎，持续疼痛应及时到医疗机构检查。