失眠，神经衰弱怎么治疗

失眠与神经衰弱的治疗需结合非药物干预与必要药物辅助，通常4-8周可见效。

非药物干预为主：认知行为疗法(CBT-I)是一线方案，通过调整睡眠习惯、认知重构改善症状；规律运动（如快走30分钟/天）可提升睡眠质量；睡前1小时避免电子设备，营造18-22℃、黑暗安静的睡眠环境。

药物辅助治疗：短期失眠可选用非苯二氮?类镇静催眠药；神经衰弱伴焦虑者可考虑5-羟色胺1A受体部分激动剂。特殊人群需谨慎：孕妇、哺乳期女性优先非药物干预；老年患者避免长期使用苯二氮?类，以防跌倒风险；儿童青少年禁用中枢兴奋剂。

综合管理策略：结合生活方式调整，如限制咖啡因摄入、规律作息；合并慢性疾病（如高血压、糖尿病）者需同步控制基础病；药物治疗需在医生指导下进行，避免自行增减剂量。