为什么我的小腿发酸

小腿发酸可能由运动后乳酸堆积、肌肉疲劳或血液循环不畅引起，也可能与神经压迫、电解质失衡或潜在疾病相关。

运动相关乳酸堆积：高强度运动后肌肉代谢产生乳酸，若未及时清除，会在肌肉内积累导致发酸，通常休息1-2天可缓解。

肌肉过度疲劳：长时间站立、行走或运动强度过大，肌肉持续收缩易引发疲劳性发酸，常见于职业久站者或运动新手。

血液循环问题：久坐、久卧导致下肢静脉回流减慢，血液淤积引发局部缺氧，表现为酸胀感，适当活动可改善。

神经压迫或疾病：腰椎间盘突出、糖尿病神经病变等可能压迫神经或损伤末梢神经，导致小腿发酸，伴随麻木或疼痛需就医。

特殊人群注意：孕妇因体重增加压迫血管易发酸，建议穿弹力袜并抬高下肢；老年人需排查动脉硬化、骨质疏松等基础病，避免剧烈运动。