请教专家多大的宝宝可以吃盐和油

6个月以下的宝宝不需要额外添加盐和油，6~12个月可尝试微量添加，1~3岁每日盐摄入不超过2克、油摄入20~25克。

6个月以下婴儿：母乳或配方奶已能满足钠和脂肪需求，额外添加盐会增加肾脏负担，油摄入过多易导致消化不良或肥胖风险。

6~12个月婴儿：可在辅食中加入少量油（如每顿5~10滴），帮助脂肪吸收，但无需加盐；若辅食中使用天然高钠食材（如海带），需减少盐量。

1~3岁幼儿：每日盐摄入建议不超过2克，约一啤酒瓶盖量，烹饪时优先选择清蒸、炖煮方式，避免腌制食品；油类以橄榄油、亚麻籽油为主，每日用量控制在20~25克。

特殊情况：早产儿、过敏体质婴儿需在医生指导下调整辅食，肾病或高血压家族史儿童应严格限制钠摄入，优先选择新鲜天然食材，避免加工食品。