青少年脾胃虚弱怎么治

青少年脾胃虚弱的干预需结合饮食、生活习惯及体质特点综合调整，重点通过非药物方式改善，必要时在专业指导下使用药物。

饮食调理：采用"3-7分饱"原则，定时定量，避免生冷、辛辣食物，可增加山药、小米等健脾食材，每日饮水1500~2000ml，餐后适当散步15~30分钟。

运动干预：选择温和运动如慢跑、太极拳，每周3~5次，每次30分钟，避免剧烈运动；久坐学习时每45分钟起身活动，促进胃肠蠕动。

体质调节：根据季节调整作息，夏季避免空调直吹腹部，冬季注意腹部保暖；可在医生指导下艾灸足三里或按摩合谷、中脘穴，每次10~15分钟。

特殊情况处理：频繁腹痛、呕吐或体重持续下降时，需及时就医排查器质性疾病；低龄儿童（6岁以下）慎用补益类药物，优先通过食疗改善。