我就感觉性生活时间太短！

性生活时间短（医学称早泄）通常指阴道内射精潜伏期<1分钟，且影响双方满意度。需结合具体情况分析干预方向。

心理性因素：焦虑、压力或性经验不足易引发。建议通过正念训练、渐进式性刺激脱敏，或伴侣共同参与的行为疗法改善。

病理性因素：前列腺炎、甲状腺功能异常等可能相关。需先排查基础疾病，针对性治疗原发病。

药物干预：按需使用PDE5抑制剂（如西地那非）或局部麻醉剂（如利多卡因凝胶），需在医生指导下使用。

特殊人群提示：40岁以上男性若突然出现，需警惕心血管疾病或激素异常，建议尽早就医。年轻群体优先心理疏导与行为干预，避免过早依赖药物。

日常建议：规律运动提升体能，戒烟限酒改善血管功能，与伴侣沟通减少性表现焦虑，必要时寻求正规医疗机构性医学专科帮助。