备孕前需要吃叶酸吗

备孕前需要吃叶酸，尤其是计划怀孕前3个月至怀孕后3个月期间，每日补充0.4mg叶酸可降低胎儿神经管畸形风险。

高风险人群需额外关注：有神经管缺陷生育史的夫妇，建议孕前咨询医生，可能需增加叶酸剂量至4mg。

普通人群基础补充方案：无特殊病史者，每日补充0.4mg叶酸即可，可通过绿色蔬菜、豆类等食物辅助摄入。

特殊情况调整建议：糖尿病患者若服用二甲双胍，可能影响叶酸吸收，建议在医生指导下监测叶酸水平并调整剂量。

男性补充的潜在益处：男性备孕期间适当补充叶酸，有助于改善精子质量，降低染色体异常风险，建议与女性同步开始补充。

叶酸补充的注意事项：备孕女性应选择含叶酸的复合维生素或单独叶酸制剂，避免过量服用（每日不超过1000μg），同时保持均衡饮食。