2025-03-27
病情描述：我最近觉得颈椎不舒服，同事建议我去做颈椎理疗，我之前不了解这些，想问问理疗应该怎么做？
主任医师 深圳大学总医院
颈椎理疗主要是通过自我锻炼，局部热敷和局部按摩。建议您每天可以进行低头，仰头，旋转等运动，每天15到30分钟即可，避免强度过大，以免造成损伤。或是每天在睡前用热水袋热敷，手掌按摩，起到缓解颈部疲劳，神经肌肉紧张压迫等症状。