左侧小腿酸胀该怎么办

左侧小腿酸胀需先明确原因，常见于肌肉疲劳、静脉回流问题或神经压迫。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医排查。

肌肉疲劳引起的酸胀：可通过15-30分钟拉伸放松，配合热敷促进血液循环。久坐人群每小时起身活动，避免长时间保持同一姿势。

静脉回流障碍导致的酸胀：夜间可抬高腿部15-30°促进血液回流，日常选择宽松衣物，避免过紧束缚。长时间站立者可穿医用弹力袜辅助。

神经压迫引发的酸胀：如伴随麻木感，需排查腰椎问题。避免久坐弯腰，选择合适高度的座椅，必要时在医生指导下进行康复训练。

特殊人群需注意：孕妇因子宫压迫易出现静脉回流问题，建议穿弹力袜并避免久站；老年人肌肉力量减弱，日常应加强腿部肌肉锻炼；糖尿病患者需严格控制血糖，避免因血管病变加重症状。