中耳炎最好吃什么食物

中耳炎患者宜食用富含维生素C（如柑橘、猕猴桃）、锌（如坚果、瘦肉）及Omega-3脂肪酸（如深海鱼）的食物，同时保证充足水分摄入。

维生素C类食物：柑橘、猕猴桃等含高维生素C的食物，有助于增强免疫力，促进黏膜修复，减少感染风险。

锌元素食物：坚果、瘦肉、豆类中的锌可辅助提升机体抗感染能力，缩短炎症病程。

Omega-3脂肪酸：三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含的Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，可减轻中耳黏膜水肿。

水分补充：充足饮水（每日1500~2000ml）能保持呼吸道湿润，稀释分泌物，利于耳部恢复。

特殊人群提示：婴幼儿辅食应避免高糖高盐食物，以免加重中耳负担；孕妇需均衡饮食，增强胎儿免疫力；老年人可适当增加优质蛋白摄入，改善营养状态。