有腱鞘炎有哪些要注意的

腱鞘炎需注意休息与正确护理，避免过度劳损，同时结合康复锻炼与必要治疗。

休息与活动管理：避免重复或过度使用患病关节，如长时间打字、家务劳动等，工作间隙每30分钟活动手指/手腕，缓解肌腱压力。

局部护理：急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环；可佩戴护具固定关节，减少活动刺激，尤其适合运动员或长期办公人群。

康复锻炼：疼痛缓解后，进行轻柔拉伸与力量训练，如手指屈伸、腕部绕环等，增强肌腱韧性，预防复发。

药物与医疗干预：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，严重时需就医，由专业人员评估是否需局部注射或物理治疗。

特殊人群注意：孕妇因激素变化易患腱鞘炎，需减少重复性动作；老年人关节退变者，建议定期检查，避免过度负重。