得了骨质疏松咋办？

得了骨质疏松需尽早干预，关键在于通过生活方式调整、药物治疗及定期监测，降低骨折风险。

一、基础干预措施

增加钙摄入（每日1000-1200mg）与维生素D（每日800-1000IU），每日负重运动（如快走、太极拳）30分钟，避免吸烟与过量饮酒。

二、药物治疗选择

需在医生指导下使用抗骨质疏松药物，如双膦酸盐类、降钙素类等，药物选择需结合年龄、肾功能及骨折史综合评估。

三、特殊人群注意事项

绝经后女性与老年男性需加强骨密度筛查（每年1次），糖尿病、甲状腺疾病患者需严格控制原发病，避免跌倒风险。

四、骨折预防策略

居家环境改造（防滑地板、扶手安装），避免剧烈运动，使用助行器辅助行走，发生跌倒后及时就医。