失眠灸哪个部位

失眠可灸以下部位：百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点）、神门穴（腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处）、涌泉穴（足底前1/3凹陷处）、安眠穴（耳后乳突与风池穴连线中点）。

针对原发性失眠：优先选择百会穴，通过调节中枢神经改善睡眠节律；神门穴可缓解焦虑情绪，辅助入眠。

针对继发性失眠（如压力导致）：安眠穴与涌泉穴搭配使用，前者镇静安神，后者滋补肾阴，促进身心放松。

特殊人群提示：孕妇需避开腹部、腰骶部穴位；儿童（6岁以下）建议由专业医师操作，避免烫伤；糖尿病患者艾灸后注意足部保暖，防止烫伤后感染。

注意事项：艾灸时间每次20~30分钟，温度以温热舒适为宜，避免直接灸灼皮肤。若失眠持续超过2周，建议结合心理疏导或药物治疗，及时就医。