重度失眠的治疗方法是啥

重度失眠的治疗需结合非药物干预与药物治疗，以认知行为疗法为基础，必要时短期使用镇静催眠药物。

认知行为疗法：通过调整睡眠习惯、认知重构和放松训练改善睡眠，是一线治疗方法，尤其适合长期失眠者，需在专业指导下进行。

药物治疗：短期使用非苯二氮?类或褪黑素受体激动剂，需严格遵医嘱，避免长期依赖；老年患者应优先选择副作用较小的药物，儿童及孕妇慎用。

生活方式调整：建立规律作息，避免睡前使用电子设备，减少咖啡因和酒精摄入，保持卧室环境舒适、黑暗、安静，有助于提升睡眠质量。

特殊人群建议：老年患者需注意药物相互作用，避免驾驶风险；妊娠期女性优先非药物干预，必要时咨询产科医生；儿童失眠应排查心理压力或疾病因素，优先培养健康睡眠习惯。