吃几个橘子才能补充一片维生素C的营养价值

一般来说，要补充一片维生素C的营养价值，大约需要吃2-3个橘子。

橘子是一种富含维生素C的水果，每100克橘子中含有约28毫克的维生素C。而成年人每天大约需要摄入60毫克的维生素C，所以大约需要吃2-3个橘子才能补充一片维生素C的营养价值。

需要注意的是，这只是一个大约的估计值，具体的摄入量还会受到橘子的品种、大小以及个人的身体状况等因素的影响。此外，维生素C是一种水溶性维生素，摄入过多会通过尿液排出体外，不会在体内蓄积，因此也不需要过度担心摄入过多的问题。

除了橘子，还有很多其他的食物也富含维生素C，如橙子、柠檬、猕猴桃、草莓、青椒等。如果想更准确地了解自己每天需要摄入多少维生素C，可以咨询医生或营养师的建议。