腰部酸疼什么情况

腰部酸疼可能由肌肉劳损、腰椎退变、椎间盘突出或姿势不良引发，持续超过一周或伴随下肢麻木需警惕。

肌肉劳损型：长期久坐或突然负重导致，表现为酸痛、僵硬，活动后加重。建议每30分钟起身活动，避免弯腰搬重物。

腰椎退变型：多见于中老年人，伴随腰椎骨质增生，疼痛在清晨明显，活动后缓解。需加强腰背肌锻炼，避免久坐。

椎间盘突出型：弯腰或咳嗽时疼痛加剧，可能伴随下肢放射痛。急性期需卧床休息，避免剧烈运动，及时就医。

姿势不良型：长期低头看手机或伏案工作引发，疼痛范围较广，无固定压痛点。建议调整坐姿，使用人体工学椅。

特殊人群注意：孕妇因腰部负担增加易酸痛，需穿托腹带；儿童若疼痛伴随发热，可能是感染性疾病，需及时就诊。