小腿三头肌在哪

小腿三头肌位于小腿后侧，由腓肠肌和比目鱼肌组成，是维持行走、站立的重要肌群。

按解剖位置分类：腓肠肌位于小腿表层，由内、外侧两个头组成，附着于股骨内外侧髁；比目鱼肌位于腓肠肌深层，呈扁平状，起自胫骨、腓骨后方。

按功能分类：其主要功能为跖屈踝关节（踮脚）、屈膝，参与行走、跑步、跳跃等动作，同时在维持足弓稳定中起关键作用。

按常见损伤分类：急性损伤多因突然发力（如跳跃落地）导致肌肉拉伤，表现为局部疼痛、肿胀；慢性劳损常见于长期站立或运动者，引发肌肉紧张、僵硬。

特殊人群注意事项：儿童青少年处于生长发育期，运动前需充分热身，避免过度牵拉；中老年人肌肉力量减弱，建议选择低强度运动（如散步），预防肌肉疲劳或损伤。