2025-03-27
病情描述：我今天在训练的时候因为不小心扭伤了，现在感觉叉腰肌特别的酸痛，活动受到限制。请问这种情况应该怎么办？
副主任医师 北京大学第三医院
出现肌肉的酸痛，在扭伤初期可以进行局部的冷敷缓解疼痛。等到48小时候再进行局部的热敷，促进血液循环，减轻酸痛不适。尽量减少患处活动，按摩时使用消肿止痛的药酒效果更好。