2025-03-27
病情描述：现在我的朋友们都在锻炼身体，我也想要练腹肌，但是我也不了解这些，所以想知道锻炼腹肌的动作有什么？
副主任医师 北京大学第三医院
可以锻炼腹肌的动作有很多，其中最使用的作用为空中登车，建议您仰卧在地板上，下背部紧贴地面，在空中像骑自行车一样的蹬脚。或是通过健身球卷腹、反向卷腹、仰卧起坐、仰卧双脚屈膝前伸、仰卧直腿上举等动作。