总是太阳穴两边头疼的

总是太阳穴两边头疼，可能是紧张性头痛或偏头痛，通常持续数小时至数天，与压力、睡眠不足、饮食或激素变化相关。

紧张性头痛：多为双侧压迫感或紧箍感，常因长时间用眼、精神压力大或姿势不良引发。建议定时休息、调整坐姿，轻柔按摩太阳穴和颈部肌肉。

偏头痛：可能伴随单侧搏动性疼痛，常伴恶心、畏光，女性更易发作。需避免诱发因素，如某些食物、强光或睡眠不规律。

特殊人群注意：孕妇应优先非药物干预，如冷敷或休息；儿童需排查睡眠不足或视力问题，避免自行用药；老年人若频繁发作，需警惕高血压或脑血管问题，及时就医。

预防建议：保持规律作息，减少咖啡因摄入，适度运动，学习放松技巧。若头痛加重或伴随发热、呕吐，应尽快就诊。