什么时候喝纯牛奶最利于长高

一般来说，晚上临睡前半小时喝纯牛奶最利于长高。

这个时间段喝纯牛奶，其中的钙可以缓慢地被人体吸收，整个晚上血钙都能得到充分补充，从而可以调节人体的平衡，减少骨钙的流失，并且还能为夜间的钙代谢提供充足的原料。

此外，青春期是长高的黄金时期，这个阶段喝纯牛奶也有助于长高。因为青春期是生长发育的高峰期，骨骼的生长需要大量的钙，而纯牛奶是一种富含钙的食物，青春期适量饮用纯牛奶可以补充身体所需的钙，有助于长高。

需要注意的是，喝纯牛奶不能过量，一般每天饮用250-500毫升为宜。同时，要注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等，以促进身体的健康发育。