椎间盘突出自我治疗是什么？

对于椎间盘突出的自我治疗，主要是为腰背部运动，首先是要注意休息，避免劳累，建议睡硬板床。可以进行局部按摩、热敷等，缓解局部症状，尤其的疼痛。同时要配合进行腰部运动，加强腰椎韧性等。