背后脊椎骨痛

背后脊椎骨痛可能由肌肉劳损、椎间盘退变、骨质疏松或炎症等引起，持续超过2周需就医排查。

肌肉劳损性疼痛：长期不良姿势或突然运动导致，表现为酸痛或僵硬，休息后缓解，可通过拉伸和热敷改善。

椎间盘退变疼痛：多见于中老年人，弯腰或久坐加重，可能伴随下肢麻木，需避免负重并进行核心肌群训练。

骨质疏松性疼痛：女性绝经后或老年男性高发，夜间或清晨明显，需通过骨密度检测确诊，补充钙和维生素D。

炎症性疼痛：如强直性脊柱炎，青年男性多见，晨僵超过1小时，需风湿科检查，非甾体抗炎药可缓解症状。

特殊人群提示：孕妇因激素变化和体重增加易出现，建议使用孕妇专用护腰垫；儿童需排查外伤或先天性脊柱问题，避免过早负重。