跟骨骨折下地锻炼方法

跟骨骨折下地锻炼方法需根据骨折愈合阶段（术后4~6周）及骨折类型（无移位/移位型）调整。早期以踝泵训练为主，中期逐步过渡到负重行走，最终恢复步态协调性。

无移位骨折术后4周：可坐床边垂腿，进行踝泵（勾脚-绷脚）训练，每次10组×10次，促进静脉回流。

移位型骨折术后6周：在医生允许下，使用助行器辅助负重，从部分负重（体重1/3）开始，逐渐增加至完全负重，每日3组×10步。

特殊人群注意：老年患者需加强平衡训练（如单腿站立），糖尿病患者需监测足部血运，儿童应在医生指导下缩短负重时间。

康复期间避免：突然增加负重、长时间站立或行走，若出现肿胀加剧、疼痛加重需及时就医。