骨折后喝什么牛奶比较好

骨折后推荐选择低脂或脱脂牛奶，每日250~500ml为宜，其富含钙和优质蛋白，有助于骨愈合。

低脂/脱脂牛奶：脂肪含量低，适合需控制脂肪摄入的人群，如老年人、肥胖患者，避免因高脂影响消化吸收。

高钙牛奶：钙含量强化至120~150mg/100ml，适合骨折初期需钙量较高者，可与普通牛奶交替食用，每日总量不超过1000ml。

舒化奶/无乳糖牛奶：适合乳糖不耐受者，避免腹泻影响吸收，可在餐后或与食物同服，减少肠胃不适。

特殊人群注意：儿童骨折需选择全脂牛奶，补充脂肪促进脂溶性维生素吸收；糖尿病患者建议选无糖高钙奶，控制碳水摄入。