老人骨质疏松哪里疼？

老人骨质疏松常见疼痛部位包括腰背部、髋部、手腕及脚踝。疼痛多在夜间或负重活动后加重，伴随活动受限或身高变矮。

腰背部疼痛：是最典型表现，因椎体压缩变形或微骨折引发，弯腰、久坐时疼痛加剧，直立后稍有缓解。

髋部疼痛：多在行走、站立时出现，严重时翻身困难，骨折风险较高，尤其女性绝经后5-10年发病率显著上升。

手腕/脚踝疼痛：轻微外力即可引发，如跌倒撑地后，常伴随肿胀或活动受限，老年女性因骨密度下降更易发生。

特殊人群提示：长期卧床老人需警惕压疮与深静脉血栓，建议每2小时翻身，补充维生素D与钙，优先选择温和运动如太极或游泳。