坐车头晕。晕车怎么办

坐车头晕（晕车）可通过非药物干预缓解，如乘车前避免过饱或空腹，选择通风良好的座位，分散注意力。

乘车前准备：乘车前1小时内避免进食过多油腻食物，可适量饮用温水；选择车辆前排靠窗位置，减少颠簸感。

乘车中应对：目光固定远方静止物体，避免低头看手机或阅读；闭目养神或听舒缓音乐分散注意力；开窗保持空气流通，避免闷热环境。

特殊人群注意：儿童（尤其6岁以下）应优先非药物干预，避免使用晕车药；孕妇、有前庭功能障碍病史者乘车前咨询医生，必要时使用晕车贴或药物。

下车后缓解：下车后到通风处休息，可饮用少量温水；若症状持续，可轻按内关穴（手腕横纹上约三指处）缓解不适。