如何预防维生素d缺乏性佝偻病

预防维生素D缺乏性佝偻病需从孕期、婴幼儿期开始，通过补充维生素D、增加日照和合理饮食实现。

孕期预防：孕妇应在孕期20周后开始每日补充400IU维生素D，确保胎儿骨骼发育所需。

婴幼儿预防：0~1岁婴儿出生后2周起每日补充400IU维生素D，早产儿、双胞胎需遵医嘱增加剂量。

儿童预防：1~18岁儿童每日保证20分钟户外活动，同时调整饮食结构，增加富含维生素D的食物摄入。

特殊人群：肥胖儿童、长期室内工作者及肤色较深人群需在医生指导下适当增加维生素D补充量，降低佝偻病风险。

食物来源：鱼类、蛋黄、强化食品等是维生素D的重要食物来源，可作为日常饮食的补充。