治长期失眠的最好方法

长期的失眠会影响患者的日常生活和工作，这种情况下，单一方法治疗可能效果不好，建议采用多方面来进行治疗。第一方面也是最关键的，患者要正确的认识失眠的问题，养成良好的睡眠的习惯，可以在睡前的时候泡脚，做到心理身体放松，起到辅助作用，一定要保持心态的平和，要消除对失眠的关注和恐惧的心理，要放松，正确对待失眠的问题。

第二就是通过药物和非药物的疗法进行治疗，药物方面可以通过中医中药调整，或者是一些中成药，比如说枣仁胶囊，安神补脑口服液。

同时配合中医针灸头部按摩的方式。如果失眠严重，可以口服一些镇静安眠药，比如说地西泮，右佐匹克隆，艾司唑仑调整。