2025-03-27
病情描述：最近我们单位很多同事被检查出颈椎不好，我就担心自己也有这种情况，于是问一下怎样进行颈椎保健？
主任医师 深圳大学总医院
颈椎保健主要是通过日常护理，建议要避免长时间保持一个姿势不动，需要经常的活动脖颈，通过低头、仰头、旋转活动，起到增加颈椎韧性的作用。睡觉的时候避免挣过高，过软的枕头，以免加重颈部的负担。