小儿脚后跟疼痛

小儿脚后跟疼痛多由生长痛、运动损伤或扁平足等引起，多数可通过休息和调整习惯缓解。

生长痛：常见于5~12岁儿童，夜间或活动后疼痛明显，局部无红肿，按压无痛点，无需特殊治疗，可通过热敷、按摩缓解。

运动损伤：多因过度运动或鞋子不合适导致，如跟腱炎、足底筋膜炎，需减少剧烈运动，穿支撑性好的鞋子，必要时就医。

扁平足：足弓塌陷使脚跟受力不均，易引发疼痛，需通过足弓支撑鞋垫、肌肉锻炼改善，严重时需专业评估治疗。

特殊人群提示：儿童避免长时间穿硬底鞋，运动前充分热身；若疼痛持续超2周、伴随红肿发热或活动受限，应及时就医排查骨折、感染等问题。