2025-03-27
病情描述：我最近发现我越来越胖了，看起来太难看了。所以想减肥，将脂肪减掉，我想咨询一下医生降体脂最快的方法是什么？
副主任医师 淮安市中医院
减肥这件事不能过于急躁，首先要注意运动，可以进行有氧运动，一般运动时间在40分钟左右，运动前后要做拉伸运动，其次就是饮食最好清淡不要吃太油腻的食物，也不要吃脂肪含量高的食物，运动结合饮食是减脂最好的方法。