小孩怎样可以提高免疫力。经常感冒

小孩提高免疫力、减少感冒，需从科学喂养、生活习惯、环境管理三方面入手。6月龄内婴儿母乳是最佳免疫来源，逐步添加辅食时优先选择富含维生素A、维生素C的食物，如胡萝卜泥、柑橘类水果泥。保证每天10~14小时睡眠，避免熬夜，睡眠不足会降低免疫细胞活性。保持室内通风，湿度维持在40%~60%，雾霾天外出佩戴儿童专用口罩。适度进行户外活动，每天累计1~2小时，增强体质。6岁以下儿童避免接触感冒患者，勤洗手减少病毒传播。不建议常规使用免疫增强剂，均衡营养和规律作息是基础。