二头肌锻炼方法有什么？

锻炼肱二头肌的方法有很多，建议您在专业人士的指导下进行，以免出现肌肉拉伤等症状。您可以通过手握哑铃把上臂放在斜板上，然后进行单臂哑铃弯举练习，或是手握住另一个哑铃保持相对静止等方法。