肩周炎能做哪些运动，如何康复

肩周炎康复运动需分阶段进行：急性期（疼痛剧烈期）以肩部被动活动为主，如钟摆运动、靠墙滑动；亚急性期（疼痛缓解后）增加主动活动，如爬墙练习、毛巾拉伸；恢复期（功能受限期）加入抗阻训练，如弹力带外旋。特殊人群需注意：老年人因骨密度低，应减少负重训练；糖尿病患者运动后需监测血糖，避免低血糖；孕妇需在医生指导下选择低强度动作。康复期间避免暴力推拿，若疼痛持续超过3个月或夜间痛影响睡眠，需及时就医排查肩袖损伤等问题。