如何有效的治疗失眠

首先是非药物的治疗，保持情绪舒畅，心情好，夜间睡眠前不能够胡思乱想，不能够担心焦虑的太多。白天可以积极参加一些体育锻炼或者是日常的一些劳动，使身体处于疲乏的状态，有利于夜间快速进入睡眠状态。

如果经过非药物的治疗，还是失眠症状比较严重，难以入睡，可以考虑使用促睡眠的药物。但是促睡眠药物长期使用会产生依赖性，短期使用两周内没有依赖性。

可以口服艾司唑仑，安定片，右佐匹克隆，利培酮等促进睡眠的药物。