骨折了应该吃什么，忌吃什么，怎样好的快

骨折后饮食需兼顾营养均衡与骨折愈合需求，关键在于术后1-2周内以易消化、高蛋白、高钙食物为主，如鱼类、豆制品、牛奶及绿叶蔬菜；忌辛辣刺激、高糖高脂食物及烟酒。愈合期（4-8周）可适当增加富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）促进胶原合成，特殊人群（如老年人、糖尿病患者）需控制糖分摄入，儿童应补充维生素D以促进钙吸收。康复训练需在医生指导下进行，避免过早负重影响骨痂形成。