打胎怎么补营养

打胎后营养补充需分阶段进行，术后1-2周以蛋白质、铁元素为主，后续逐步增加膳食纤维及维生素，同时避免刺激性食物。术后应优先选择瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白，动物肝脏、菠菜等补铁食材，同时摄入新鲜蔬果和全谷物。特殊人群如贫血者需额外补充铁剂，哺乳期女性需增加蛋白质和水分摄入。避免生冷辛辣食物，减少油腻食物，保持饮食清淡易消化。若出现持续腹痛或出血，应及时就医。