怎样才可以治失眠

一般的失眠如果想要药物治疗的话，推荐非苯二氮卓类药物，如艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆等，但一般不建议吃药。

平时只在有睡意的时候上床，如果卧床二十分钟还不能入睡，可以起床做一些别的事情，直到有睡意。不能在床上做与睡眠无关的活动，白天尽量不要小睡甚至午睡。

建议睡前吃些酸枣仁，百合，莲子等安神的食物，或者是垫些舒适助眠的枕头。