脚后跟肿了怎么办，走路都痛

脚后跟肿伴随走路疼痛，需根据诱因处理：若因运动损伤或过度劳累，24~48小时内冷敷、抬高患肢可缓解；若因跟腱炎、足底筋膜炎，需休息并配合非甾体抗炎药；糖尿病患者需警惕神经病变，老年人应排查骨质疏松。特殊人群中，孕妇因体重增加易引发，需穿软底鞋；儿童可能因生长痛，避免剧烈活动。建议先明确原因，持续不缓解及时就医，日常注意足部保暖与适度拉伸。