2025-03-27
病情描述：我肩膀上面的肉特别厚，每次买衣服的时候都要挑选很久才能买到合适的，这要怎么减？
副主任医师 北京大学第三医院
对于肩部的脂肪肉主要是通过运动减肥，起到锻炼脂肪，加速分界的作用，建议您可以做哑铃手臂运动，双手各轻握住哑铃，将哑铃向上提起，坚持5秒，每组做15-20次，做3-5组。或是双臂内侧双手交叉向前推，到两臂完全伸直即可。