枣仁治失眠的效果

酸枣仁是植物酸枣的干燥成熟种子，味甘性平，入心肝二经，是常用的中药，临床具有养肝、宁心、安神的功效。酸枣仁主要是通过调节人体肝脾气血的功能来改善睡眠的状况，没有毒副作用，酸枣仁可以影响慢波睡眠的深睡阶段，使深睡的平均时间延长，发作频率增加，起到治疗失眠的作用。

如果有失眠的症状，可以用酸枣仁煮汤或者做粥喝。