2025-03-27
病情描述：我每次一上台讲话的时候就会很紧张，而且在上台之前整个人还会很焦躁焦虑，想知道我这个情况可以怎么缓解？
副主任医师 北京中医药大学东直门医院
上台会紧张焦虑其实就是上台展示自己的机会太少了，平时要学会展示自己，要喜欢把自己放在前面而不是有什么事就藏在最后，上台的时候可以当下面都是木头，你只是自己在讲话就不会那么紧张了。