2025-03-27
病情描述：最近迷恋上了健身，感觉健身可以让身体变得匀称，那么我想问一下，怎么健身肌肉长得快？
副主任医师 北京大学第三医院
健身肌肉长的快的方法有：1、注意饮食结构，多吃肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了；2、多做无氧运动；3、做仰卧起坐；4、做俯卧撑；5、坚持不懈。