孩子厌食了不爱吃饭咋办呢

孩子厌食不爱吃饭，需先观察1~2周，排除疾病因素后，可通过调整饮食结构、培养良好进餐习惯改善。

调整饮食结构：提供多样化食物，如将蔬菜切成有趣形状，或搭配不同颜色食材，激发孩子食欲。同时，避免在餐前1~2小时提供零食、饮料，保证正餐有足够饥饿感。

培养良好进餐习惯：固定用餐时间和地点，让孩子参与食物准备，如帮忙洗菜、摆盘，增加对食物的兴趣。用餐时营造轻松氛围，不强迫进食，避免将吃饭变成压力场景。

改善进餐环境：家长以身作则，不边吃边看手机或电视，专注与孩子共同进餐。用餐时多鼓励孩子尝试新食物，每次提供少量新食物，不强迫吃完，逐步增加接受度。

警惕疾病影响：若厌食持续超过2周，伴随体重下降、腹痛、呕吐等症状，需及时就医检查，排除微量元素缺乏、消化系统疾病等问题。低龄儿童（尤其1岁以下）应优先通过非药物方式干预，避免盲目用药。

特殊人群提示：早产儿、过敏体质儿童需在医生指导下调整饮食，避免接触过敏原；肥胖儿童应控制高糖高脂零食，增加膳食纤维摄入，通过运动促进食欲。