孩子受了惊吓老是醒来哭怎么办

孩子受惊吓后频繁夜醒哭闹，需结合年龄及诱因分情况处理。3岁内婴幼儿神经系统发育未成熟，受声光刺激或分离焦虑易引发睡眠障碍，需优先非药物安抚；3岁以上儿童若因意外事件受惊吓，需警惕创伤后应激反应。

一、3岁内婴幼儿：1.建立固定睡眠仪式：睡前1小时关闭电子设备，用白噪音或轻柔音乐营造安全感；2.增加亲子接触：夜间轻拍背部或搂抱，避免突然离开视线；3.环境调整：保持卧室光线昏暗、温度22~24℃，使用安抚玩具或毛毯。

二、3岁以上儿童：1.情绪疏导：通过绘本或玩偶模拟场景，用游戏方式缓解恐惧；2.认知重建：用简单语言解释事件，避免重复描述恐怖细节；3.行为强化：记录情绪稳定时段，给予表扬或小奖励。

三、特殊情况处理：1.持续超过2周：需儿科或儿童心理科评估，排查微量元素缺乏（如钙、镁）或睡眠障碍；2.伴随发热、呕吐：警惕感染或颅内问题，及时就医。

四、家长注意事项：避免用“别怕”等否定性语言，改用“妈妈在”等肯定陪伴；减少夜间强光刺激，睡前1小时避免剧烈活动。