儿童多动症缺什么维生素

儿童多动症（ADHD）可能与维生素缺乏相关，但并非直接缺乏单一维生素，而是B族维生素（尤其是维生素B6、B12）、维生素D及锌、铁等营养素的不足可能影响神经递质代谢。

维生素B族与神经递质合成：维生素B6参与多巴胺、血清素等神经递质合成，B12缺乏可能导致注意力不集中。研究显示，ADHD儿童血清B6水平常偏低，补充可改善部分症状，但需在医生指导下进行。

维生素D与神经发育：维生素D缺乏与ADHD症状相关，尤其在秋冬季节日照不足时。充足的维生素D有助于调节神经可塑性，建议儿童每日户外活动并检测血清25-OH-VD水平。

锌与铁的辅助作用：锌参与多巴胺代谢，缺铁可能导致认知功能下降。ADHD儿童若存在微量元素缺乏，需通过均衡饮食（如瘦肉、坚果、绿叶菜）补充，避免长期依赖单一营养素补充剂。

特殊人群注意事项：早产儿、素食儿童及有慢性疾病史的孩子需更关注营养素摄入，建议定期体检监测相关指标。优先通过天然食物（如全谷物、鱼类、豆制品）补充，避免过量服用维生素制剂。